Hsiang-hsuan Hsu 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiang-hsuan Hsu 桃園
ID 350085

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Hsiang-hsuan Hsu

2.0 km | 00:16:51 | 08:22/km

日期: 2022-04-12 18:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'17" / 08'19" / 24'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

2

08'19"

(16'36")

08'19" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'15"

(16'51")

22'01" (+13'45")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tang Wayne 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'19"	00:16'36"
2.0	22'26"	00:16'52"

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