Walter Hsueh 2022/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Walter Hsueh 基隆
ID 343440

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13.5 km | 01:45:21 | 07:48/km

日期: 2022-04-11 04:18 - 平均心率: 126 - 卡路里: 943 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 09'51" / 07'31" / 07'00" / 06'57" / 06'40" / 06'53" / 07'50" / 08'24" / 07'52" / 07'32" / 08'22" / 08'06" / 08'09" / 08'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 316.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	07'31"	00:17'22"
3	07'00"	00:24'22"
4	06'57"	00:31'19"
5	06'40"	00:37'59"
6	06'53"	00:44'52"
7	07'50"	00:52'42"
8	08'24"	01:01'06"
9	07'52"	01:08'58"
10	07'32"	01:16'30"
11	08'22"	01:24'52"
12	08'06"	01:32'58"
13	08'09"	01:41'07"
13.5	08'10"	01:45'13"

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