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劉倪鳳
基隆
ID 362954
19 位追隨者
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劉倪鳳
166.4 km
|
09:12:05
|
18.1 km/h
日期:
2022-04-03 22:45
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2167 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'00"
(15'00")
20.00 (-9.51)
5000 / 5000
2
15'18"
(30'19")
19.67 (-9.84)
5000 / 10000
3
14'15"
(44'35")
21.05 (-8.46)
5000 / 15000
4
15'36"
(01:00'11")
19.25 (-10.26)
5000 / 20000
5
13'31"
(01:13'43")
22.22 (-7.29)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'38"
(01:26'21")
23.84 (-5.67)
5000 / 30000
7
12'32"
(01:38'54")
24.00 (-5.51)
5000 / 35000
8
10'10"
(01:49'05")
29.51
5000 / 40000
9
10'10"
(01:59'15")
29.51
5000 / 45000
10
17'34"
(02:16'49")
17.14 (-12.37)
5000 / 50000
11
15'22"
(02:32'12")
19.57 (-9.94)
5000 / 55000
12
26'02"
(02:58'14")
11.54 (-17.97)
5000 / 60000
13
12'14"
(03:10'29")
24.66 (-4.85)
5000 / 65000
14
12'52"
(03:23'21")
23.38 (-6.13)
5000 / 70000
15
12'54"
(03:36'16")
23.38 (-6.13)
5000 / 75000
16
13'41"
(03:49'58")
21.95 (-7.56)
5000 / 80000
17
17'20"
(04:07'18")
17.31 (-12.20)
5000 / 85000
18
12'39"
(04:19'57")
23.84 (-5.67)
5000 / 90000
19
13'09"
(04:33'06")
22.93 (-6.58)
5000 / 95000
20
19'31"
(04:52'38")
15.38 (-14.12)
5000 / 100000
21
14'34"
(05:07'13")
20.69 (-8.82)
5000 / 105000
22
12'35"
(05:19'49")
23.84 (-5.67)
5000 / 110000
23
22'57"
(05:42'46")
13.09 (-16.42)
5000 / 115000
24
14'08"
(05:56'54")
21.30 (-8.21)
5000 / 120000
25
12'33"
(06:09'28")
24.00 (-5.51)
5000 / 125000
26
13'45"
(06:23'13")
21.82 (-7.69)
5000 / 130000
27
16'50"
(06:40'04")
17.82 (-11.69)
5000 / 135000
28
16'58"
(06:57'03")
17.73 (-11.77)
5000 / 140000
29
17'27"
(07:14'30")
17.22 (-12.28)
5000 / 145000
30
36'00"
(07:50'31")
8.33 (-21.17)
5000 / 150000
31
14'40"
(08:05'11")
20.45 (-9.05)
5000 / 155000
32
18'21"
(08:23'32")
16.36 (-13.14)
5000 / 160000
33
21'37"
(08:45'09")
13.90 (-15.61)
5000 / 165000
34
26'55"
(09:12'05")
3.14 (-26.37)
1409 / 166409
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
710.97 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
智銘春嬌
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.4
2.3 %
2
25.9
-1.6 %
3
20.2
1.0 %
4
20.3
1.0 %
5
23.1
-0.6 %
6
14.5
2.2 %
7
20.9
-0.8 %
8
24.2
1.0 %
9
20.7
1.2 %
10
20.6
-0.3 %
11
15.0
-0.5 %
12
22.1
1.3 %
13
24.3
1.0 %
14
25.5
-1.4 %
15
22.0
1.3 %
16
9.8
1.5 %
17
24.5
-1.0 %
18
21.8
1.4 %
19
28.6
-1.1 %
20
27.9
-0.4 %
21
27.9
-0.7 %
22
25.4
-0.2 %
23
28.6
1.5 %
24
25.0
1.0 %
25
13.3
-1.0 %
26
19.1
-0.6 %
27
21.3
-1.0 %
28
22.2
1.0 %
29
28.6
-0.2 %
30
31.6
-0.2 %
31
22.1
-0.3 %
32
22.9
4.0 %
33
25.9
-1.0 %
34
29.5
1.0 %
35
21.1
1.5 %
36
29.5
-1.0 %
37
27.5
1.0 %
38
29.0
1.0 %
39
30.3
1.0 %
40
31.3
1.3 %
41
29.3
1.2 %
42
28.8
-0.5 %
43
30.5
1.5 %
44
29.0
-1.0 %
45
30.0
-0.2 %
46
20.0
2.2 %
47
31.3
-0.9 %
48
7.8
-0.4 %
49
20.8
1.5 %
50
28.3
-0.3 %
51
20.2
1.6 %
52
31.9
-0.8 %
53
26.5
-0.1 %
54
21.6
-0.2 %
55
11.0
-0.2 %
56
12.7
1.9 %
57
1.7
-0.4 %
58
20.2
-1.1 %
59
25.5
-1.1 %
60
21.6
1.5 %
61
22.4
1.0 %
62
24.3
-0.4 %
63
25.5
-0.4 %
64
25.2
-0.4 %
65
25.4
-1.2 %
66
25.5
-0.2 %
67
26.1
-0.2 %
68
18.1
2.2 %
69
25.7
-2.3 %
70
23.2
1.3 %
71
25.2
1.7 %
72
24.7
-0.2 %
73
18.5
-1.0 %
74
26.1
-0.4 %
75
23.7
-1.2 %
76
16.9
1.5 %
77
27.1
-1.0 %
78
18.8
-0.4 %
79
24.3
-0.2 %
80
26.5
-0.4 %
81
25.0
2.3 %
82
22.8
-0.8 %
83
8.5
-0.8 %
84
19.6
-0.1 %
85
27.7
-0.1 %
86
25.9
-0.1 %
87
20.5
1.0 %
88
22.5
-0.4 %
89
23.7
1.2 %
90
27.3
-0.2 %
91
21.6
-0.1 %
92
25.5
1.1 %
93
19.5
1.5 %
94
23.8
-0.3 %
95
24.8
-0.5 %
96
21.4
-0.4 %
97
16.1
-0.4 %
98
25.5
-0.3 %
99
8.0
-0.2 %
100
18.8
2.3 %
101
23.4
-0.2 %
102
23.8
1.0 %
103
21.4
1.5 %
104
22.9
1.7 %
105
14.7
-1.2 %
106
25.9
-0.9 %
107
21.6
-0.4 %
108
25.2
-0.3 %
109
26.5
-0.3 %
110
21.1
1.8 %
111
14.0
-2.0 %
112
6.8
1.3 %
113
17.1
-1.6 %
114
16.7
2.0 %
115
21.6
1.2 %
116
22.5
-1.6 %
117
27.3
-0.9 %
118
25.5
-0.3 %
119
25.7
-0.4 %
120
1.4
1.0 %
121
22.8
1.0 %
122
22.9
1.5 %
123
21.1
1.6 %
124
29.0
-1.2 %
125
25.0
1.0 %
126
23.1
-0.1 %
127
23.2
1.0 %
128
22.8
-0.2 %
129
25.4
-0.8 %
130
16.7
-0.7 %
131
14.1
2.2 %
132
19.1
-2.2 %
133
17.8
4.0 %
134
21.7
2.5 %
135
18.1
1.0 %
136
16.4
1.0 %
137
17.2
2.0 %
138
18.6
-0.1 %
139
18.4
-0.3 %
140
17.9
-0.4 %
141
22.2
1.0 %
142
19.5
2.5 %
143
25.2
-1.0 %
144
11.7
-0.6 %
145
14.5
-0.6 %
146
7.6
-0.4 %
147
14.8
-0.7 %
148
20.7
1.0 %
149
3.4
1.2 %
150
16.0
1.0 %
151
21.3
1.3 %
152
18.4
1.8 %
153
27.3
-0.1 %
154
29.3
-1.2 %
155
13.8
-0.4 %
156
20.7
-0.4 %
157
14.2
-0.2 %
158
24.7
1.0 %
159
11.2
1.0 %
160
17.6
-0.2 %
161
13.8
-0.1 %
162
17.7
-0.1 %
163
12.7
1.0 %
164
12.2
-0.6 %
165
14.2
-0.7 %
166
5.4
-0.1 %
166.4
1.6
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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