12.0 km | 01:13:39 | 06:07/km日期: 2022-04-07 08:11 - 總爬升: 226 m - 地點: 18^3 - 天氣: 涼 - 平均心率: 178 - 卡路里: 756 Cal - 總步數: 13736 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'12" / 06'13" / 06'10" / 06'20" / 05'50" / 06'09" / 06'25" / 06'03" / 06'04" / 06'02" / 05'38" / 05'04" / 148'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+01'03") | 1002 / 1002 | 180 / 87 |
2 | | 06'18" (+01'01") | 1000 / 2002 | 184 / 85 |
3 | | 06'06" (+00'49") | 679 / 2681 | 186 / 87 |
4 | | 06'47" (+01'30") | 1001 / 3683 | 186 / 78 |
5 | | 05'52" (+00'35") | 1000 / 4684 | 188 / 90 |
6 | | 05'50" (+00'33") | 664 / 5348 | 187 / 91 |
7 | | 06'43" (+01'26") | 1000 / 6348 | 187 / 79 |
8 | | 06'56" (+01'39") | 653 / 7002 | 185 / 77 |
9 | | 05'54" (+00'37") | 1000 / 8002 | 187 / 89 |
10 | | 06'02" (+00'45") | 645 / 8647 | 187 / 88 |
11 | | 06'22" (+01'05") | 1002 / 9650 | 185 / 84 |
12 | | 06'02" (+00'45") | 651 / 10301 | 186 / 88 |
13 | | 05'17" | 1001 / 11303 | 189 / 99 |
14 | | 05'02" | 710 / 12013 | 188 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
241.18 km Y拖 2 Zepro 青色 1 累積 :
945.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'13" | 00:12'25" |
3 | 06'10" | 00:18'35" |
4 | 06'20" | 00:24'55" |
5 | 05'50" | 00:30'45" |
6 | 06'09" | 00:36'54" |
7 | 06'25" | 00:43'19" |
8 | 06'03" | 00:49'22" |
9 | 06'04" | 00:55'26" |
10 | 06'02" | 01:01'28" |
11 | 05'38" | 01:07'06" |
12 | 05'04" | 01:12'10" |
12.0 | 103'00" | 01:13'39" |