10.0 km | 00:45:03 | 04:30/km日期: 2022-04-05 11:03 - 平均心率: 171 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 56%
Pace: 04'16" / 04'12" / 04'16" / 04'27" / 04'33" / 04'35" / 04'37" / 04'46" / 04'51" / 04'29" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'16" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'29" (+00'17") | 1000 / 10000 |
天氣好熱🥵 跑到後面口渴
只能慢慢跑 夏天真的來了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.03 km 
Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 :
445.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 04'12" | 00:08'28" |
| 3 | 04'16" | 00:12'44" |
| 4 | 04'27" | 00:17'11" |
| 5 | 04'33" | 00:21'44" |
| 6 | 04'35" | 00:26'19" |
| 7 | 04'37" | 00:30'56" |
| 8 | 04'46" | 00:35'42" |
| 9 | 04'51" | 00:40'33" |
| 10 | 04'29" | 00:45'02" |
| 10.0 | 09'39" | 00:45'04" |
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