周坤勇 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

周坤勇高雄
ID 509637

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2.0 km | 00:11:08 | 05:31/km

日期: 2022-04-06 07:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'31" / 05'32" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'31"

(11'03")

05'31"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'08")

04'50"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 14.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'32"	00:11'03"
2.0	05'38"	00:11'08"

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