AJB0975 2022/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

AJB0975 新北市
ID 2334

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2.2 km | 00:13:25 | 06:00/km

日期: 2022-04-03 07:25 - 平均心率: 128 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'17" / 05'58" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'15")

05'57"

1000 / 2000

3

01'10"

(13'25")

05'01"

232 / 2232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 98.78 km

TCX 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'58"	00:12'15"
2.2	05'01"	00:13'25"

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