林非 2015/07/15 訓練日誌

林非新北市
ID 27543

214 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林非

7.2 km | 00:52:07 | 07:12/km

日期: 2015-07-15 19:58 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'53" / 08'33" / 09'29" / 08'46" / 06'56" / 07'10" / 06'49" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'35"

(10'35")

06'34" (+00'02")

1609 / 1609

14'54"

(25'30")

09'15" (+02'43")

1609 / 3218

10'31"

(36'01")

06'32"

1609 / 4828

11'01"

(47'03")

06'51" (+00'19")

1609 / 6437

05'03"

(52'07")

06'23"

791 / 7229

今天身體狀態不佳一直覺得腰間極度痠痛不舒服，居然居然居然！破天荒出現久違的小步兵！(可惡！)
直到下到停車場才覺得好像好一點，內心催促再上去一次，結果還是腰痠炸，女生真辛苦><
打掉重練好吃力...

再次下山後遇到Jason哥，就邊跑邊聊回OK...

(無力感好重)

7月累積里程 : 64.28 km

mizuno RIDER 18 累積 : 367.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳家毓, KERO MI 和其他 12 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	08'33"	00:14'26"
3	09'29"	00:23'55"
4	08'46"	00:32'41"
5	06'56"	00:39'37"
6	07'10"	00:46'47"
7	06'49"	00:53'36"
7.2	05'27"	00:54'51"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km