羅吉偉 2022/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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6.3 km | 00:33:28 | 05:20/km

日期: 2022-04-04 08:42 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'54" / 05'24" / 05'20" / 05'28" / 05'08" / 05'08" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'17")

05'23" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'37")

05'19" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'06")

05'28" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'07"

(27'13")

05'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

羅吉偉

難得好天氣

·

連假運動一下，流汗💦真舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.63 km

母子鱷魚 26號黃色累積 : 103.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘭平, bear 和其他 37 人說推

·

Mickey 連假運動愉快

2022-04-04 10:02 ·

:郭建宏吉偉晚安運動快樂

2022-04-04 21:43 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'24"	00:11'18"
3	05'20"	00:16'38"
4	05'28"	00:22'06"
5	05'08"	00:27'14"
6	05'08"	00:32'22"
6.3	04'09"	00:33'28"

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成績 : 01:07:05

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