10.4 km | 01:29:07 | 08:36/km日期: 2022-03-29 18:54 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'20" / 07'43" / 09'23" / 10'08" / 09'56" / 11'31" / 10'38" / 07'45" / 06'01" / 06'13" / 09'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'42" (+01'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'22" (+03'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'07" (+04'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'56" (+03'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'30" (+05'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'38" (+04'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'45" (+01'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'00" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'12" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'01" (+03'01") | 354 / 10354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 153.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 07'43" | 00:14'03" |
3 | 09'23" | 00:23'26" |
4 | 10'08" | 00:33'34" |
5 | 09'56" | 00:43'30" |
6 | 11'31" | 00:55'01" |
7 | 10'38" | 01:05'39" |
8 | 07'45" | 01:13'24" |
9 | 06'01" | 01:19'25" |
10 | 06'13" | 01:25'38" |
10.4 | 09'01" | 01:28'50" |