津輕林檎 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

津輕林檎高雄
ID 52913

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6.3 km | 00:41:01 | 06:33/km

日期: 2015-04-08 19:09 - 平均心率: 68 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'26" / 05'47" / 06'01" / 06'58" / 06'22" / 07'02" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.69 km

Asics Gel Feather Glide 累積 : 787.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'47"	00:12'13"
3	06'01"	00:18'14"
4	06'58"	00:25'12"
5	06'22"	00:31'34"
6	07'02"	00:38'36"
6.3	09'14"	00:41'01"

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