chinyi 2022/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

chinyi 台中
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50.9 km | 01:59:34 | 25.5 km/h

日期: 2022-04-01 09:49 - 總爬升: 605 m - 地點: 猴探井 - 天氣: 陰晴 - 踏頻: 67 - 卡路里: 2015 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'07"

(18'07")

16.59 (-19.41)

5000 / 5000

2

13'48"

(31'55")

21.82 (-14.18)

5000 / 10000

3

08'24"

(40'19")

36.00

5000 / 15000

4

14'34"

(54'54")

20.69 (-15.31)

5000 / 20000

5

10'22"

(01:05'16")

29.03 (-6.97)

5000 / 25000

展開計圈分析

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連上7天班，終於休假好好天氣能外騎，今天風很大

4月累積里程 : 597.87 km

ORBEA ORCA AERO

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	2.0 %
2	23.2	2.0 %
3	14.1	7.2 %
4	22.2	4.4 %
5	10.4	4.7 %
6	30.3	-3.7 %
7	10.9	2.3 %
8	33.0	2.0 %
9	32.4	1.4 %
10	22.8	4.4 %
11	41.9	-2.8 %
12	30.0	3.1 %
13	33.6	-1.5 %
14	41.9	-1.0 %
15	33.6	2.2 %
16	11.9	4.9 %
17	22.5	4.0 %
18	23.5	3.3 %
19	29.0	2.1 %
20	26.7	2.8 %
21	21.8	1.2 %
22	29.8	2.3 %
23	36.0	-3.8 %
24	4.1	1.4 %
25	33.0	-0.7 %
26	20.1	5.2 %
27	30.3	1.2 %
28	33.3	-1.1 %
29	10.7	-0.6 %
30	26.7	4.6 %
31	37.5	-1.6 %
32	0.8	-2.6 %
33	35.0	-2.0 %
34	37.1	-3.2 %
35	43.9	-3.9 %
36	37.5	-4.9 %
37	38.3	-2.0 %
38	30.8	1.7 %
39	31.3	1.6 %
40	37.5	-3.0 %
41	23.8	3.4 %
42	40.0	-3.5 %
43	40.0	-1.0 %
44	35.3	-1.0 %
45	39.1	-1.3 %
46	30.3	5.2 %
47	20.5	-5.2 %
48	37.1	-4.9 %
49	33.6	-6.7 %
50	38.3	-1.8 %
50.9	29.8	-1.7 %

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