崔存得 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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6.8 km | 00:39:29 | 05:50/km

日期: 2022-03-31 07:27 - 平均心率: 119 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 05'16" / 05'21" / 05'28" / 05'20" / 06'48" / 06'36" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 323.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

崔存得, 黃明發和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'21"	00:10'37"
3	05'28"	00:16'05"
4	05'20"	00:21'25"
5	06'48"	00:28'13"
6	06'36"	00:34'49"
6.8	06'07"	00:39'29"

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