flyzerolau 2022/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
ID 228591

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2.1 km | 01:33:40 | 43:40/km

日期: 2022-03-30 12:01 - 平均心率: 97 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 56'21" / 30'17" / 15'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'36"

(01:00'36")

01:00'36" (+30'20")

1000 / 1000

2

30'16"

(01:30'53")

30'16"

1000 / 2000

3

02'46"

(01:33'40")

19'12"

144 / 2144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'21"	00:56'21"
2	30'17"	01:26'38"
2.1	15'25"	01:28'52"

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