Kuanyi Yeh 2022/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kuanyi Yeh 桃園
ID 65281

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7.1 km | 00:33:08 | 04:39/km

日期: 2022-03-30 05:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'50" / 05'22" / 04'39" / 04'35" / 04'58" / 04'40" / 05'42" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'22"	00:10'12"
3	04'39"	00:14'51"
4	04'35"	00:19'26"
5	04'58"	00:24'24"
6	04'40"	00:29'04"
7	05'42"	00:34'46"
7.1	04'43"	00:35'17"

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