4.1 km | 00:26:33 | 06:27/km日期: 2022-03-29 20:05 - 平均心率: 137 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'06" / 07'45" / 06'01" / 06'02" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'51" | 214 / 214 |
| 2 | | 09'39" (+05'48") | 189 / 404 |
| 3 | | 04'11" (+00'20") | 206 / 610 |
| 4 | | 09'05" (+05'14") | 192 / 803 |
| 5 | | 04'09" (+00'18") | 210 / 1013 |
| 6 | | 09'47" (+05'56") | 185 / 1199 |
| 7 | | 04'06" (+00'15") | 207 / 1406 |
| 8 | | 09'47" (+05'56") | 190 / 1597 |
| 9 | | 04'00" (+00'09") | 203 / 1800 |
| 10 | | 11'42" (+07'51") | 195 / 1995 |
| 11 | | 04'22" (+00'31") | 385 / 2381 |
| 12 | | 25'44" (+21'53") | 38 / 2419 |
| 13 | | 04'31" (+00'40") | 394 / 2813 |
| 14 | | 26'52" (+23'01") | 34 / 2848 |
| 15 | | 04'22" (+00'31") | 389 / 3238 |
| 16 | | 21'45" (+17'54") | 44 / 3282 |
| 17 | | 04'26" (+00'35") | 402 / 3685 |
| 18 | | 26'56" (+23'05") | 36 / 3721 |
| 19 | | 04'38" (+00'47") | 381 / 4102 |
| 20 | | 14'56" (+11'05") | 12 / 4114 |
今天晚上練間歇 肚子痛了一整天😰
不過既然都來了，咬牙也要撐完。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 227.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 07'45" | 00:13'51" |
| 3 | 06'01" | 00:19'52" |
| 4 | 06'02" | 00:25'54" |
| 4.1 | 05'39" | 00:26'33" |
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