7.2 km | 01:03:18 | 08:46/km日期: 2022-03-22 19:35 - 平均心率: 84 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 08'38" / 07'51" / 11'02" / 08'52" / 09'04" / 09'31" / 06'57" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'38" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'51" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'01" (+04'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'52" (+01'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'04" (+02'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'30" (+02'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'56" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" | 219 / 7219 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 231.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'38" | 00:08'38" |
| 2 | 07'51" | 00:16'29" |
| 3 | 11'02" | 00:27'31" |
| 4 | 08'52" | 00:36'23" |
| 5 | 09'04" | 00:45'27" |
| 6 | 09'31" | 00:54'58" |
| 7 | 06'57" | 01:01'55" |
| 7.2 | 06'18" | 01:03'18" |
莊銘忠(吉安&跑後山) 說推
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