林群倫 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

林群倫新北市
ID 537040

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6.0 km | 00:36:11 | 06:02/km

日期: 2022-03-17 19:48 - 平均心率: 159 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'24" / 05'56" / 05'59" / 06'07" / 05'36" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'56"	00:12'20"
3	05'59"	00:18'19"
4	06'07"	00:24'26"
5	05'36"	00:30'02"
6.0	06'10"	00:36'12"

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