MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
曹偉傑
台中
ID 443580
1 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
曹偉傑
64.0 km
|
03:24:11
|
18.8 km/h
日期:
2022-03-18 12:52
-
總爬升:
575 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
959 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'49"
(05'49")
10.34 (-22.38)
1002 / 1002
2
03'35"
(09'24")
16.82 (-15.90)
1001 / 2004
3
03'35"
(12'59")
16.82 (-15.90)
1000 / 3005
4
04'13"
(17'12")
14.29 (-18.44)
1002 / 4007
5
02'35"
(19'47")
23.38 (-9.35)
1003 / 5011
展開計圈分析
6
02'59"
(22'46")
20.22 (-12.50)
1004 / 6015
7
03'16"
(26'02")
18.46 (-14.27)
1002 / 7018
8
02'49"
(28'51")
21.43 (-11.30)
1004 / 8022
9
02'38"
(31'29")
22.93 (-9.80)
1005 / 9027
10
02'04"
(33'33")
29.27 (-3.46)
1002 / 10030
11
02'03"
(35'36")
29.51 (-3.22)
1002 / 11032
12
05'21"
(40'57")
11.29 (-21.44)
1003 / 12035
13
02'22"
(43'19")
25.53 (-7.20)
1001 / 13037
14
02'12"
(45'31")
27.48 (-5.25)
1002 / 14039
15
04'36"
(50'07")
13.09 (-19.64)
1002 / 15042
16
02'43"
(52'50")
22.22 (-10.51)
1005 / 16048
17
02'05"
(54'55")
29.03 (-3.70)
1003 / 17052
18
02'28"
(57'23")
24.66 (-8.07)
1006 / 18059
19
02'28"
(59'51")
24.49 (-8.24)
1002 / 19061
20
02'43"
(01:02'34")
22.22 (-10.51)
1004 / 20065
21
02'51"
(01:05'25")
21.18 (-11.55)
1002 / 21068
22
03'04"
(01:08'29")
19.67 (-13.06)
1000 / 22069
23
03'27"
(01:11'56")
17.48 (-15.25)
1001 / 23071
24
03'42"
(01:15'38")
16.29 (-16.44)
1003 / 24075
25
04'08"
(01:19'46")
14.57 (-18.15)
1001 / 25076
26
03'39"
(01:23'25")
16.59 (-16.14)
1005 / 26082
27
01'52"
(01:25'17")
32.43 (-0.29)
1005 / 27088
28
01'51"
(01:27'08")
32.73
1000 / 28088
29
02'04"
(01:29'12")
29.27 (-3.46)
1006 / 29094
30
02'06"
(01:31'18")
28.80 (-3.93)
1002 / 30097
31
02'06"
(01:33'24")
28.80 (-3.93)
1002 / 31099
32
02'31"
(01:35'55")
24.00 (-8.73)
1003 / 32102
33
03'07"
(01:39'02")
19.35 (-13.37)
1002 / 33105
34
08'09"
(01:47'11")
7.38 (-25.35)
1000 / 34106
35
03'03"
(01:50'14")
19.78 (-12.95)
1003 / 35109
36
03'11"
(01:53'25")
18.95 (-13.78)
1004 / 36114
37
04'00"
(01:57'25")
15.06 (-17.66)
1001 / 37116
38
08'09"
(02:05'34")
7.41 (-25.32)
1005 / 38121
39
02'32"
(02:08'06")
23.84 (-8.89)
1002 / 39124
40
03'06"
(02:11'12")
19.46 (-13.27)
1004 / 40129
41
03'58"
(02:15'10")
15.19 (-17.54)
1004 / 41133
42
02'34"
(02:17'44")
23.68 (-9.04)
1008 / 42141
43
02'01"
(02:19'45")
30.25 (-2.48)
1009 / 43150
44
02'15"
(02:22'00")
26.87 (-5.86)
1005 / 44156
45
02'42"
(02:24'42")
22.36 (-10.37)
1003 / 45159
46
03'02"
(02:27'44")
19.89 (-12.84)
1003 / 46163
47
03'17"
(02:31'01")
18.37 (-14.36)
1003 / 47166
48
03'08"
(02:34'09")
19.25 (-13.48)
1000 / 48167
49
03'20"
(02:37'29")
18.09 (-14.64)
1000 / 49168
50
03'57"
(02:41'26")
15.25 (-17.47)
1000 / 50169
51
05'15"
(02:46'41")
11.46 (-21.26)
1002 / 51172
52
03'41"
(02:50'22")
16.36 (-16.36)
1002 / 52174
53
04'46"
(02:55'08")
12.63 (-20.10)
1002 / 53177
54
02'28"
(02:57'36")
24.49 (-8.24)
1002 / 54180
55
02'24"
(03:00'00")
25.00 (-7.73)
1000 / 55180
56
02'20"
(03:02'20")
25.90 (-6.83)
1006 / 56187
57
02'17"
(03:04'37")
26.47 (-6.26)
1000 / 57187
58
02'33"
(03:07'10")
23.68 (-9.04)
1003 / 58190
59
02'15"
(03:09'25")
26.87 (-5.86)
1005 / 59196
60
02'14"
(03:11'39")
27.07 (-5.66)
1002 / 60198
61
02'21"
(03:14'00")
25.53 (-7.20)
1000 / 61198
62
02'20"
(03:16'20")
25.90 (-6.83)
1001 / 62199
63
03'19"
(03:19'39")
18.18 (-14.55)
1000 / 63200
64
04'32"
(03:24'11")
9.92 (-22.81)
747 / 63948
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
184.86 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.3
1.0 %
2
16.7
-2.2 %
3
16.8
1.5 %
4
14.2
1.5 %
5
23.4
1.3 %
6
20.2
1.3 %
7
18.4
1.0 %
8
21.7
1.7 %
9
22.5
1.8 %
10
29.0
-1.3 %
11
29.0
-1.8 %
12
11.4
-0.8 %
13
25.0
-1.4 %
14
27.5
-0.9 %
15
13.3
1.5 %
16
21.4
3.3 %
17
29.8
-1.7 %
18
24.5
-0.9 %
19
24.7
1.8 %
20
22.5
1.3 %
21
21.1
1.4 %
22
20.2
1.4 %
23
17.3
1.9 %
24
16.8
2.1 %
25
14.9
2.3 %
26
14.6
3.0 %
27
33.3
-2.1 %
28
32.1
-1.6 %
29
29.8
-0.7 %
30
28.6
-1.2 %
31
29.5
-1.1 %
32
24.7
2.0 %
33
19.6
1.4 %
34
19.5
1.4 %
35
7.4
1.1 %
36
19.3
1.1 %
37
15.9
2.0 %
38
19.8
-0.9 %
39
7.6
-0.8 %
40
20.0
1.7 %
41
16.7
2.2 %
42
18.8
-2.6 %
43
30.3
-2.7 %
44
28.1
-1.3 %
45
23.8
-0.6 %
46
20.2
1.2 %
47
18.3
1.0 %
48
18.8
1.2 %
49
18.7
1.3 %
50
16.2
2.0 %
51
11.8
2.4 %
52
19.6
-2.0 %
53
10.1
1.3 %
54
24.7
-1.1 %
55
25.4
-0.9 %
56
25.0
-0.9 %
57
26.5
-1.2 %
58
25.9
-1.8 %
59
24.2
-1.8 %
60
26.7
-1.4 %
61
26.9
-0.6 %
62
26.3
-1.3 %
63
19.1
2.0 %
64
15.7
1.8 %
64.0
-1.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
Annie Teng
上傳了新日誌
14.5 km
|
02:07:11
|
08:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :