鄭智穗 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智穗台南
ID 370369

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10.0 km | 00:35:21 | 03:32/km

2022 DADA NIGHT RUN 夜跑派對-臺南站(由2021/10/23延期)

官方成績
日期	2022-03-19
成績	00:35:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:32/km

日期: 2022-03-19 17:30 - 平均心率: 179 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

03'26" (+00'05")

1000 / 1000

2

03'25"

(06'52")

03'25" (+00'04")

1000 / 2000

3

03'31"

(10'24")

03'31" (+00'10")

1000 / 3000

4

03'37"

(14'01")

03'37" (+00'16")

1000 / 4000

5

03'35"

(17'37")

03'35" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ^_^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 483.82 km

Orange % 2 累積 : 586.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

粉紅豬🐷, 楊明曜和其他 14 人說推

·

Amanda 超帥的！恭喜高速完賽👍👏🎉
你一定是第一名

2022-03-20 11:19 ·

1 個人推

鄭智穗第三，厲害的還很多哦

2022-03-21 22:27 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	03'26"	00:06'53"
3	03'32"	00:10'25"
4	03'37"	00:14'02"
5	03'36"	00:17'38"
6	03'37"	00:21'15"
7	03'32"	00:24'47"
8	03'31"	00:28'18"
9	03'31"	00:31'49"
10	03'21"	00:35'10"
10.1	02'35"	00:35'22"

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成績 : 01:07:05

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