4.5 km | 00:56:03 | 12:30/km日期: 2022-03-15 20:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 03'23" / 11'28" / 11'34" / 12'03" / 13'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'57" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'27" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'34" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'18" (+00'51") | 244 / 3244 |
5 | | 11'51" (+00'24") | 1000 / 4244 |
6 | | 21'46" (+10'19") | 238 / 4483 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 52.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'23" | 00:03'23" |
2 | 11'28" | 00:14'51" |
3 | 11'34" | 00:26'25" |
4 | 12'03" | 00:38'28" |
4.5 | 13'41" | 00:45'05" |