4.9 km | 00:21:34 | 04:21/km日期: 2022-03-14 19:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'30" / 04'22" / 12'37" / 04'21" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'15") | 406 / 406 |
2 | | 04'25" (+00'09") | 412 / 819 |
3 | | 04'24" (+00'08") | 409 / 1229 |
4 | | 04'20" (+00'04") | 409 / 1639 |
5 | | 04'19" (+00'03") | 415 / 2054 |
6 | | 04'16" | 414 / 2468 |
7 | | 04'32" (+00'16") | 408 / 2877 |
8 | | 04'21" (+00'05") | 414 / 3291 |
9 | | 04'20" (+00'04") | 413 / 3704 |
10 | | 04'31" (+00'15") | 408 / 4113 |
11 | | 04'23" (+00'07") | 411 / 4524 |
12 | | 03'55" | 416 / 4941 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 269.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'22" | 00:08'52" |
3 | 12'37" | 00:21'29" |
4 | 04'21" | 00:25'50" |
4.9 | 04'11" | 00:29'47" |