William Yim 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

William Yim 九龍
ID 182436

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3.7 km | 00:20:42 | 05:38/km

日期: 2014-11-18 18:11 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 05'32" / 05'43" / 05'58" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'29"

992 / 992

2

05'43"

(11'10")

05'40" (+00'11")

1006 / 1999

3

05'57"

(17'07")

05'59" (+00'30")

994 / 2993

4

03'35"

(20'42")

05'20"

671 / 3664

距離比賽仲有4日！今日係我比賽前的最後練習，亦都係扭傷後的第二次訓練！不過狀態的確比起想像的要差，仍然有少少痛！😣

希望再過多幾日情況會比今日好，到咗星期六可以如期參賽！

11月累積里程 : 45.41 km

Android - HTC HTC Desire 816 dual sim 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 悠跑andy 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'43"	00:11'15"
3	05'58"	00:17'13"
3.7	05'14"	00:20'42"

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