辛宗秦 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

辛宗秦台中
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5.0 km | 00:29:54 | 05:58/km

日期: 2022-03-14 19:49 - 平均心率: 137 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'52" / 06'04" / 06'08" / 05'59" / 05'48" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 163.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'04"	00:11'56"
3	06'08"	00:18'04"
4	05'59"	00:24'03"
5	05'48"	00:29'51"
5.0	06'40"	00:29'55"

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