eric234 2015/07/04 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

25.0 km | 02:27:55 | 05:54/km

日期: 2015-07-04 06:39 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 98 - 卡路里: 2029 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 04'48" / 05'27" / 05'39" / 05'39" / 05'44" / 05'55" / 05'57" / 05'46" / 05'59" / 05'49" / 05'53" / 05'59" / 06'10" / 06'18" / 05'56" / 05'49" / 05'50" / 06'08" / 06'22" / 05'48" / 06'01" / 06'15" / 06'12" / 06'14" / 05'33" / 36'40" /

高雄

eric234

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睡到自然醒,跑到自然停,有那麼神奇嗎?嘻嘻....大家假日愉快,今天跑星光馬的加油嘿....

https://www.youtube.com/watch?v=cORbUR95nOs

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.89 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1779.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 崔存得和其他 21 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'27"	00:10'15"
3	05'39"	00:15'54"
4	05'39"	00:21'33"
5	05'44"	00:27'17"
6	05'55"	00:33'12"
7	05'57"	00:39'09"
8	05'46"	00:44'55"
9	05'59"	00:50'54"
10	05'49"	00:56'43"
11	05'53"	01:02'36"
12	05'59"	01:08'35"
13	06'10"	01:14'45"
14	06'18"	01:21'03"
15	05'56"	01:26'59"
16	05'49"	01:32'48"
17	05'50"	01:38'38"
18	06'08"	01:44'46"
19	06'22"	01:51'08"
20	05'48"	01:56'56"
21	06'01"	02:02'57"
22	06'15"	02:09'12"
23	06'12"	02:15'24"
24	06'14"	02:21'38"
25	05'33"	02:27'11"
25.0	36'40"	02:27'55"