江宇倫 2022/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

江宇倫新竹
ID 543611

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2.9 km | 00:20:01 | 06:57/km

日期: 2022-03-07 20:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'08" / 06'28" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'34")

06'27"

1000 / 2000

3

06'26"

(20'01")

07'21" (+00'54")

875 / 2875

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.29 km

Nike Air Zoom Pegasus 38 累積 : 604.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳存彥和陳勇君說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'28"	00:13'36"
2.9	07'21"	00:20'02"

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