咕咕忠 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:33:37 | 06:43/km

日期: 2022-03-02 15:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 07'10" / 06'18" / 06'46" / 06'46" / 06'36" / 00'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 12.06 km

母子鱷魚 3代ㄚ拖累積 : 1523.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'18"	00:13'28"
3	06'46"	00:20'14"
4	06'46"	00:27'00"
5	06'36"	00:33'36"
5.0	-5'-44"	00:33'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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