Amos Chao 2022/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Amos Chao 台中
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1.0 km | 00:09:38 | 09:36/km

日期: 2022-03-01 06:35 - 平均心率: 128 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 20'27" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'36"

1000 / 1000

2

00'01"

(09'38")

11'47" (+02'11")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'27"	00:20'27"
1.0	13'36"	00:20'29"

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