吳念祖 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.8 km | 00:04:48 | 06:09/km

日期: 2022-02-28 16:15 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 131 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'09" /

熱身緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.26 km

361 FEISU 累積 : 518.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

誌鳴(了然居士), 小Z 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'10"	00:04'48"

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