增肌之日常跑步運動-23（政府規定要戴口罩😷運動）
課程：第五階段第二次增肌期（110.10.01開始）
日期：2022.02.26，星期六
距離：3.21公里
時間：17分41秒
平均配速：05:31公里/小時
消耗卡路里：175大卡
跑鞋：👟 Nike Air Zoom Pegasus 37（109.07.26開始）

P.S自主訓練-有養運動跑步；第五階段第二次增肌-第一百四十六天、14/10間歇性斷食和每日4000cc水【全國三級防疫警戒降為二級防疫警戒7/27（二）-2/28（一）Day214】

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