施政達 2013/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

施政達新北市
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1.4 km | 00:13:30 | 09:45/km

日期: 2013-05-26 06:09 - 地點: 至善公園-中影全家 - 天氣: 天氣舒爽 - 平均心率: 114 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 09'28" / 10'31" /

跑前熱身加買早餐~
不吃可能會死掉~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.61 km

New Balance 890 V3 累積 : 599.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿奇拉（Akira）, aming183 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
1.4	10'31"	00:13'30"

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