洪清隆 2022/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

洪清隆新北市
ID 301007

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1.5 km | 00:11:14 | 07:34/km

日期: 2022-02-25 11:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'54" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

2

03'20"

(11'14")

06'52"

486 / 1486

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.5	06'53"	00:11'15"

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