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陳明成
台北市
ID 265563
9 位追隨者
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陳明成
53.8 km
|
03:18:54
|
16.2 km/h
日期:
2020-11-14 09:00
-
總爬升:
1350 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
1814 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'42"
(01'42")
36.36
1024 / 1024
2
02'17"
(03'59")
26.47 (-9.89)
1002 / 2027
3
02'34"
(06'33")
23.53 (-12.83)
1002 / 3029
4
02'51"
(09'24")
21.30 (-15.06)
1008 / 4037
5
02'24"
(11'48")
25.35 (-11.01)
1007 / 5044
展開計圈分析
6
03'00"
(14'48")
20.11 (-16.25)
1005 / 6050
7
02'41"
(17'29")
22.64 (-13.72)
1007 / 7057
8
02'18"
(19'47")
26.28 (-10.09)
1003 / 8061
9
02'43"
(22'30")
22.22 (-14.14)
1000 / 9062
10
03'00"
(25'30")
20.11 (-16.25)
1000 / 10062
11
03'17"
(28'47")
18.37 (-18.00)
1001 / 11063
12
03'38"
(32'25")
16.59 (-19.77)
1003 / 12067
13
03'58"
(36'23")
15.25 (-21.11)
1004 / 13072
14
06'25"
(42'48")
9.38 (-26.99)
1000 / 14072
15
07'19"
(50'07")
8.22 (-28.14)
1001 / 15074
16
06'54"
(57'01")
8.72 (-27.65)
1001 / 16075
17
07'17"
(01:04'18")
8.26 (-28.11)
1000 / 17076
18
05'07"
(01:09'25")
11.76 (-24.60)
1000 / 18076
19
03'50"
(01:13'15")
15.79 (-20.57)
1005 / 19081
20
02'31"
(01:15'46")
24.16 (-12.20)
1007 / 20089
21
04'38"
(01:20'24")
13.00 (-23.37)
1001 / 21090
22
06'58"
(01:27'22")
8.63 (-27.73)
1001 / 22092
23
05'15"
(01:32'37")
11.50 (-24.86)
1005 / 23097
24
07'14"
(01:39'51")
8.31 (-28.05)
1001 / 24098
25
07'03"
(01:46'54")
8.53 (-27.83)
1000 / 25099
26
08'08"
(01:55'02")
7.39 (-28.97)
1001 / 26101
27
07'47"
(02:02'49")
7.74 (-28.62)
1002 / 27103
28
02'40"
(02:05'29")
22.64 (-13.72)
1002 / 28106
29
03'06"
(02:08'35")
19.46 (-16.90)
1003 / 29109
30
02'53"
(02:11'28")
20.93 (-15.43)
1002 / 30112
31
03'17"
(02:14'45")
18.37 (-18.00)
1004 / 31116
32
02'44"
(02:17'29")
22.09 (-14.28)
1002 / 32118
33
02'47"
(02:20'16")
21.69 (-14.68)
1002 / 33121
34
05'26"
(02:25'42")
11.08 (-25.29)
1001 / 34122
35
03'06"
(02:28'48")
19.46 (-16.90)
1000 / 35123
36
02'23"
(02:31'11")
25.35 (-11.01)
1003 / 36127
37
02'18"
(02:33'29")
26.28 (-10.09)
1004 / 37131
38
02'11"
(02:35'40")
27.69 (-8.67)
1001 / 38133
39
02'13"
(02:37'53")
27.27 (-9.09)
1003 / 39136
40
02'15"
(02:40'08")
27.07 (-9.30)
1007 / 40144
41
02'31"
(02:42'39")
24.16 (-12.20)
1006 / 41151
42
02'56"
(02:45'35")
20.57 (-15.79)
1001 / 42152
43
02'42"
(02:48'17")
22.50 (-13.86)
1008 / 43161
44
02'56"
(02:51'13")
20.57 (-15.79)
1003 / 44164
45
02'52"
(02:54'05")
21.18 (-15.19)
1006 / 45170
46
02'42"
(02:56'47")
22.36 (-14.00)
1005 / 46175
47
02'18"
(02:59'05")
26.28 (-10.09)
1000 / 47176
48
02'56"
(03:02'01")
20.57 (-15.79)
1003 / 48179
49
03'08"
(03:05'09")
19.25 (-17.11)
1003 / 49183
50
02'57"
(03:08'06")
20.45 (-15.91)
1002 / 50186
51
03'26"
(03:11'32")
17.56 (-18.80)
1004 / 51190
52
02'45"
(03:14'17")
21.95 (-14.41)
1005 / 52196
53
02'39"
(03:16'56")
22.93 (-13.43)
1006 / 53203
54
01'58"
(03:18'54")
17.14 (-19.22)
560 / 53763
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
65.58 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
37.9
-0.2 %
2
31.0
-39.2 %
3
25.7
-10.1 %
4
20.7
-2.8 %
5
25.2
-2.4 %
6
24.8
4.5 %
7
21.1
5.0 %
8
25.4
-1.1 %
9
23.5
3.2 %
10
21.6
1.8 %
11
20.6
2.0 %
12
17.7
2.3 %
13
16.7
3.3 %
14
14.3
5.4 %
15
8.2
9.1 %
16
9.3
8.3 %
17
8.6
8.9 %
18
8.4
10.2 %
19
13.8
4.3 %
20
17.1
4.2 %
21
25.7
-4.3 %
22
10.2
8.3 %
23
9.8
7.8 %
24
12.6
8.0 %
25
8.1
7.1 %
26
7.7
9.9 %
27
8.0
6.0 %
28
8.3
7.3 %
29
22.9
-6.6 %
30
19.9
-9.4 %
31
21.3
-7.6 %
32
18.3
-7.0 %
33
22.6
-7.4 %
34
22.6
-6.9 %
35
11.8
10.0 %
36
17.6
4.8 %
37
24.5
-4.1 %
38
27.9
-6.2 %
39
28.1
-8.0 %
40
27.1
-7.3 %
41
25.5
-7.4 %
42
30.5
-5.1 %
43
21.6
-3.9 %
44
19.9
-7.2 %
45
26.5
2.6 %
46
19.8
-1.6 %
47
24.0
3.5 %
48
24.0
-3.2 %
49
23.8
3.7 %
50
20.6
4.2 %
51
21.2
-2.3 %
52
20.9
12.3 %
53
19.4
-5.0 %
54
21.6
9.7 %
55
24.7
6.0 %
53.8
-44.4
7.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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25.0 km
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02:45:56
|
06:38/km
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14.5 km
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02:07:11
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|
00:43:55
|
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02:09:38
|
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|
09:38/km
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