吳錦崇 2015/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳錦崇新竹
ID 187543

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4.7 km | 00:30:21 | 06:28/km

日期: 2015-06-18 05:08 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 5154 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'37" / 06'24" / 06'37" / 06'40" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'32" (+00'08")

1010 / 1010

168 / 90

2

06'28"

(13'05")

06'24"

1008 / 2018

169 / 91

3

06'33"

(19'38")

06'31" (+00'07")

1004 / 3023

170 / 90

4

06'43"

(26'21")

06'40" (+00'16")

1006 / 4030

169 / 88

5

04'00"

(30'21")

05'48"

688 / 4718

171 / 100

6月累積里程 : 64.45 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林錦漢(目標) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'24"	00:13'01"
3	06'37"	00:19'38"
4	06'40"	00:26'18"
4.7	05'53"	00:30'21"

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