淑涵 2022/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

淑涵新竹
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3.1 km | 00:34:17 | 10:55/km

日期: 2022-02-04 08:18 - 地點: 金剛大道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 150 Cal

Pace: 10'29" / 10'27" / 11'25" / 13'48" /

新竹

淑涵

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.77 km

saucony KINVARA 9 累積 : 412.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	10'27"	00:20'56"
3	11'25"	00:32'21"
3.1	13'24"	00:34'17"

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