老皮五號 2022/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

老皮五號台北市
ID 319030

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5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

日期: 2022-02-10 20:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 05'29" / 04'37" / 04'50" / 10'02" / 05'08" / 31'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 91.64 km

Strava 上傳 | 2 years ago

武田逍遙軒(Ken Yu) 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'37"	00:10'06"
3	04'50"	00:14'56"
4	10'02"	00:24'58"
5	05'08"	00:30'06"
5.0	31'05"	00:30'42"

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