高文銓 2022/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

高文銓台北市
ID 419778

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3.1 km | 00:20:05 | 06:31/km

日期: 2022-02-06 17:44 - 平均心率: 165 - 卡路里: 207 Cal - 總步數: 3510 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'58" / 06'38" / 06'43" / 09'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 12.58 km

亞瑟士 GT2000-8 累積 : 648.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'38"	00:12'36"
3	06'43"	00:19'19"
3.1	10'00"	00:20'05"

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