Chun Hsu Wang 2021/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Hsu Wang 新竹
ID 561950

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5.0 km | 00:34:58 | 06:57/km

日期: 2021-07-26 20:25 - 平均心率: 146 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'37" / 06'54" / 07'32" / 06'55" / 06'43" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 85.23 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yu Tang Chen 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'54"	00:14'31"
3	07'32"	00:22'03"
4	06'55"	00:28'58"
5	06'43"	00:35'41"
5.0	03'01"	00:35'45"

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