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ShinYi Hsu
基隆
ID 423208
27 位追隨者
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ShinYi Hsu
207.2 km
|
08:37:22
|
24.0 km/h
日期:
2022-01-22 00:57
-
總爬升:
669 m
-
平均心率:
100
-
卡路里:
2269 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'12"
(14'12")
21.18 (-10.40)
5000 / 5000
2
11'48"
(26'00")
25.53 (-6.05)
5000 / 10000
3
12'16"
(38'16")
24.49 (-7.09)
5000 / 15000
4
14'52"
(53'09")
20.22 (-11.35)
5000 / 20000
5
11'51"
(01:05'01")
25.35 (-6.23)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'11"
(01:16'12")
26.87 (-4.71)
5000 / 30000
7
11'35"
(01:27'47")
25.90 (-5.68)
5000 / 35000
8
12'28"
(01:40'15")
24.16 (-7.42)
5000 / 40000
9
10'26"
(01:50'42")
28.80 (-2.78)
5000 / 45000
10
13'57"
(02:04'39")
21.56 (-10.02)
5000 / 50000
11
11'05"
(02:15'45")
27.07 (-4.51)
5000 / 55000
12
16'41"
(02:32'26")
18.00 (-13.58)
5000 / 60000
13
12'12"
(02:44'39")
24.66 (-6.92)
5000 / 65000
14
09'59"
(02:54'38")
30.25 (-1.33)
5000 / 70000
15
12'11"
(03:06'50")
24.66 (-6.92)
5000 / 75000
16
11'38"
(03:18'28")
25.90 (-5.68)
5000 / 80000
17
11'10"
(03:29'38")
26.87 (-4.71)
5000 / 85000
18
11'34"
(03:41'13")
26.09 (-5.49)
5000 / 90000
19
12'39"
(03:53'52")
23.84 (-7.74)
5000 / 95000
20
13'24"
(04:07'16")
22.50 (-9.08)
5000 / 100000
21
13'11"
(04:20'28")
22.78 (-8.79)
5000 / 105000
22
12'35"
(04:33'03")
23.84 (-7.74)
5000 / 110000
23
12'14"
(04:45'17")
24.66 (-6.92)
5000 / 115000
24
13'20"
(04:58'37")
22.50 (-9.08)
5000 / 120000
25
12'50"
(05:11'27")
23.38 (-8.20)
5000 / 125000
26
12'26"
(05:23'54")
24.16 (-7.42)
5000 / 130000
27
13'08"
(05:37'03")
22.93 (-8.65)
5000 / 135000
28
12'28"
(05:49'32")
24.16 (-7.42)
5000 / 140000
29
12'13"
(06:01'45")
24.66 (-6.92)
5000 / 145000
30
12'11"
(06:13'57")
24.66 (-6.92)
5000 / 150000
31
10'57"
(06:24'54")
27.48 (-4.10)
5000 / 155000
32
17'52"
(06:42'47")
16.82 (-14.76)
5000 / 160000
33
13'12"
(06:56'00")
22.78 (-8.79)
5000 / 165000
34
11'03"
(07:07'03")
27.27 (-4.31)
5000 / 170000
35
11'57"
(07:19'00")
25.17 (-6.40)
5000 / 175000
36
11'47"
(07:30'48")
25.53 (-6.05)
5000 / 180000
37
10'26"
(07:41'14")
28.80 (-2.78)
5000 / 185000
38
12'13"
(07:53'27")
24.66 (-6.92)
5000 / 190000
39
11'53"
(08:05'21")
25.35 (-6.23)
5000 / 195000
40
14'31"
(08:19'52")
20.69 (-10.89)
5000 / 200000
41
09'33"
(08:29'26")
31.58
5000 / 205000
42
07'55"
(08:37'22")
16.82 (-14.76)
2212 / 207212
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
252.11 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
張清榮
說推
·
留言
張清榮
晚安，週末超長騎運動愉快，天冷雨天外出運動，注意安全喔~，加油
2022-01-22 22:01 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
-1.9 %
2
20.7
-0.5 %
3
15.9
-0.2 %
4
16.9
1.8 %
5
24.2
1.2 %
6
23.4
2.4 %
7
29.0
-0.8 %
8
21.2
1.7 %
9
26.9
-1.0 %
10
21.1
2.2 %
11
32.4
-1.5 %
12
20.1
3.6 %
13
20.5
3.5 %
14
22.2
2.3 %
15
33.0
-3.4 %
16
25.9
-2.0 %
17
3.0
1.0 %
18
4.9
1.4 %
19
18.6
-1.1 %
20
22.2
1.3 %
21
21.8
-0.6 %
22
24.7
-0.6 %
23
23.8
-1.1 %
24
29.3
-0.4 %
25
28.3
-0.2 %
26
29.0
-0.2 %
27
29.5
-0.4 %
28
28.6
1.5 %
29
22.2
1.0 %
30
26.3
1.0 %
31
26.1
-0.2 %
32
21.6
1.5 %
33
27.3
-1.2 %
34
27.7
1.0 %
35
28.1
-0.1 %
36
27.5
2.2 %
37
26.1
-0.9 %
38
25.9
-0.1 %
39
13.8
-0.7 %
40
24.8
-0.5 %
41
32.1
1.5 %
42
29.3
-0.3 %
43
26.1
1.2 %
44
26.9
-0.5 %
45
30.3
-0.2 %
46
29.5
-0.2 %
47
10.6
-0.9 %
48
15.4
5.2 %
49
23.8
2.3 %
50
31.9
-2.6 %
51
28.6
1.0 %
52
27.5
1.4 %
53
28.1
-0.4 %
54
26.9
3.0 %
55
24.5
-1.0 %
56
24.5
2.0 %
57
26.9
-1.3 %
58
16.4
1.8 %
59
1.9
-0.5 %
60
15.5
-0.8 %
61
20.0
1.8 %
62
21.3
1.4 %
63
30.5
-1.0 %
64
28.3
1.0 %
65
26.1
-1.4 %
66
27.7
1.8 %
67
29.3
-0.6 %
68
32.1
-0.7 %
69
33.0
1.0 %
70
28.8
-1.0 %
71
28.3
-0.5 %
72
27.1
1.2 %
73
9.3
-0.9 %
74
11.5
1.0 %
75
22.0
1.4 %
76
25.2
-0.3 %
77
28.3
-0.3 %
78
28.3
-0.4 %
79
26.5
-0.7 %
80
21.8
2.5 %
81
27.7
-1.7 %
82
28.6
-1.2 %
83
25.4
2.7 %
84
27.3
-0.9 %
85
25.5
-0.4 %
86
25.5
1.5 %
87
25.2
1.2 %
88
26.3
-0.1 %
89
27.3
-0.6 %
90
25.5
1.2 %
91
25.0
1.0 %
92
25.4
-1.0 %
93
24.3
-0.2 %
94
22.2
-0.2 %
95
22.1
1.8 %
96
18.5
-0.6 %
97
24.0
-0.4 %
98
19.3
1.3 %
99
21.7
1.2 %
100
24.3
-0.9 %
101
25.7
-0.1 %
102
25.9
-0.3 %
103
24.2
-0.4 %
104
1.7
2.0 %
105
25.2
-1.4 %
106
23.7
1.5 %
107
24.2
1.3 %
108
27.1
-1.0 %
109
19.5
1.0 %
110
23.7
1.7 %
111
29.0
-0.9 %
112
26.9
-0.2 %
113
26.7
-0.2 %
114
18.7
2.1 %
115
24.3
-2.1 %
116
7.6
-3.7 %
117
3600.0
-0.1 %
118
3600.0
0.0 %
119
25.5
-0.4 %
120
18.4
2.7 %
121
24.5
-0.8 %
122
21.8
1.5 %
123
18.0
-0.9 %
124
19.0
1.0 %
125
25.0
-0.4 %
126
24.5
-0.4 %
127
22.4
1.4 %
128
26.1
-0.8 %
129
23.8
-0.6 %
130
24.0
-0.4 %
131
21.3
1.0 %
132
24.3
0.0 %
133
25.0
-0.1 %
134
15.6
-0.4 %
135
23.2
1.2 %
136
25.2
-0.2 %
137
26.1
1.2 %
138
23.4
1.0 %
139
22.5
1.0 %
140
23.4
-0.6 %
141
24.0
-0.4 %
142
23.5
-0.2 %
143
25.7
-0.1 %
144
23.5
-0.2 %
145
26.3
-0.2 %
146
21.8
1.6 %
147
29.3
-0.4 %
148
26.3
1.0 %
149
24.5
2.0 %
150
22.5
1.3 %
151
27.1
-1.0 %
152
30.0
-0.6 %
153
25.4
-0.1 %
154
28.6
-0.4 %
155
26.3
-0.4 %
156
20.8
2.0 %
157
25.7
-1.3 %
158
30.5
-1.0 %
159
12.9
3.1 %
160
7.7
3.7 %
161
18.3
-3.6 %
162
42.4
-3.1 %
163
35.0
-1.9 %
164
0.9
1.2 %
165
23.2
-0.1 %
166
25.4
1.7 %
167
23.8
1.8 %
168
30.0
-1.7 %
169
30.5
1.0 %
170
27.3
1.0 %
171
30.0
1.0 %
172
31.6
-0.4 %
173
29.5
-0.1 %
174
20.5
-1.0 %
175
18.1
-1.0 %
176
25.5
1.0 %
177
15.3
2.0 %
178
25.2
-0.3 %
179
22.6
-0.9 %
180
27.5
1.3 %
181
29.0
1.0 %
182
30.3
-1.3 %
183
30.0
-0.3 %
184
27.9
-0.4 %
185
26.9
1.3 %
186
28.8
1.0 %
187
11.2
1.0 %
188
24.7
1.3 %
189
27.1
1.2 %
190
30.3
1.0 %
191
21.6
2.2 %
192
25.2
-0.1 %
193
28.8
-1.3 %
194
21.3
-0.7 %
195
26.5
-1.3 %
196
1.4
1.0 %
197
2.8
1.3 %
198
20.7
1.6 %
199
21.6
1.6 %
200
36.4
-0.1 %
201
30.0
-1.4 %
202
15.1
-1.7 %
203
35.6
-1.0 %
204
39.1
-1.6 %
205
14.5
-0.9 %
206
1.6
-0.5 %
207
14.9
-0.9 %
207.2
20.7
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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00:04:35
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|
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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00:16:50
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台中阿森
上傳了新日誌
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|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
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207.2 km | 08:37:22 | 24.0 km/h
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