Chang show 2022/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chang show 台南
ID 663125

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13.1 km | 01:23:02 | 06:21/km

日期: 2022-02-06 18:37 - 地點: 永康國小運動操場 - 天氣: 夜晚舒適涼爽天氣15～17度 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'17" / 06'18" / 06'27" / 06'16" / 06'13" / 06'12" / 06'20" / 06'36" / 06'24" / 06'26" / 06'17" / 06'35" / 06'06" / 08'53" /

基本訓練
--
111.2/6🐯年ing ，初六開動讓膝蓋緩和running，虎哩動健康來，加油，戴滿口罩，保持運動習慣，好好跟自己身體對話，跑步能改善健康狀況，增加抵抗力、精神更好、更有活力，會產生多巴胺、正腎上腺素及血清素等3種激素，讓人感覺愉快。學校操場訓練舒適涼爽戶外天氣15～17度，好好流汗💦，晚上跑步 13 公里。（媽祖婆保佑）

2月累積里程 : 60.33 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'18"	00:12'35"
3	06'27"	00:19'02"
4	06'16"	00:25'18"
5	06'13"	00:31'31"
6	06'12"	00:37'43"
7	06'20"	00:44'03"
8	06'36"	00:50'39"
9	06'24"	00:57'03"
10	06'26"	01:03'29"
11	06'17"	01:09'46"
12	06'35"	01:16'21"
13	06'06"	01:22'27"
13.1	09'05"	01:22'59"

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