JK _ 業餘跑跑人 2022/02/05 訓練日誌

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

31.1 km | 03:01:48 | 05:50/km

日期: 2022-02-05 16:09 - 總爬升: 509 m - 卡路里: 1876 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'14" / 05'45" / 05'39" / 06'06" / 05'22" / 05'14" / 05'38" / 05'48" / 06'35" / 05'54" / 05'25" / 05'01" / 05'24" / 06'40" / 06'38" / 05'34" / 06'21" / 06'11" / 04'35" / 05'27" / 04'59" / 05'48" / 04'52" / 05'30" / 06'37" / 05'18" / 07'31" / 05'00" / 05'26" / 06'01" / 05'20" / 22'25" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日跑程-下午換上跑鞋。來一趟假期倒數的跑程。春節假期結束前的跑程。果然跑到一個發冷的境界了。風吹來背脊都涼嗖嗖了起來。

2月累積里程 : 268.05 km

saucony ENDORPHIN PRO2 SCS20687-84 累積 : 808.5 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Steve Lee, 朱國宏和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'45"	00:12'59"
3	05'39"	00:18'38"
4	06'06"	00:24'44"
5	05'22"	00:30'06"
6	05'14"	00:35'20"
7	05'38"	00:40'58"
8	05'48"	00:46'46"
9	06'35"	00:53'21"
10	05'54"	00:59'15"
11	05'25"	01:04'40"
12	05'01"	01:09'41"
13	05'24"	01:15'05"
14	06'40"	01:21'45"
15	06'38"	01:28'23"
16	05'34"	01:33'57"
17	06'21"	01:40'18"
18	06'11"	01:46'29"
19	04'35"	01:51'04"
20	05'27"	01:56'31"
21	04'59"	02:01'30"
22	05'48"	02:07'18"
23	04'52"	02:12'10"
24	05'30"	02:17'40"
25	06'37"	02:24'17"
26	05'18"	02:29'35"
27	07'31"	02:37'06"
28	05'00"	02:42'06"
29	05'26"	02:47'32"
30	06'01"	02:53'33"
31	05'20"	02:58'53"
31.4	05'40"	03:01'21"