Ryan Zhuo 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Zhuo 新北市
ID 163059

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:56:33 | 08:22/km | 第1半馬

2015 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2015-06-13
成績	02:56:33
總名次	1312 / 2249
分組名次	391 / 700
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'10")

00:35'10" (+00'09")

01:10'11"

10 km

(01:10'11")

00:35'01"

15 km

(01:53'46")

00:43'35" (+08'34")

01:32'09" (+21'58")

20 km

(02:42'20")

00:48'34" (+13'33")

Finish

(02:56:33)

日期: 2015-06-13 17:30 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'58" (+00'30")

993 / 993

2

06'43"

(13'39")

06'42" (+00'14")

1001 / 1995

3

06'31"

(20'10")

06'28"

1005 / 3000

4

06'31"

(26'41")

06'30" (+00'02")

1001 / 4001

5

08'29"

(35'10")

08'15" (+01'47")

1027 / 5029

展開計圈分析

新北市

Ryan Zhuo

·

我的初半馬~
跑到一半好想直接度合游泳過去對岸阿= =""

賽前宣言: 人生第一個半馬....怎麼突然日期變了拉...我依稀記得報名時日期是5/31押= =

6月累積里程 : 43.87 km

NIKE 654898007 累積 : 415.5 km

Android - Sony Ericsson LT26ii 上傳 | 9 years ago

趙偉婷, Patrick Chang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'43"	00:13'45"
3	06'25"	00:20'10"
4	06'31"	00:26'41"
5	08'29"	00:35'10"
6	06'27"	00:41'37"
7	06'59"	00:48'36"
8	06'56"	00:55'32"
9	07'13"	01:02'45"
10	07'26"	01:10'11"
11	10'54"	01:21'05"
12	08'06"	01:29'11"
13	08'34"	01:37'45"
14	07'55"	01:45'40"
15	08'06"	01:53'46"
16	09'46"	02:03'32"
17	09'04"	02:12'36"
18	09'46"	02:22'22"
19	09'05"	02:31'27"
20	10'53"	02:42'20"
21	09'34"	02:51'54"
21.4	09'04"	02:55'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km