簡詠隆 2015/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

簡詠隆新北市
ID 194141

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6.2 km | 00:41:14 | 06:40/km

日期: 2015-06-17 21:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 06'31" / 06'39" / 06'38" / 06'42" / 06'45" / 06'42" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 98.56 km

Mizuno Rider18 累積 : 446.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Maius 瑪雅說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'39"	00:13'10"
3	06'38"	00:19'48"
4	06'42"	00:26'30"
5	06'45"	00:33'15"
6	06'42"	00:39'57"
3.0	00'-26"	00:41'15"

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