7.6 km | 01:18:50 | 10:24/km日期: 2022-01-14 20:00 - 總爬升: 357 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 09'35" / 06'25" / 08'08" / 09'50" / 14'22" / 08'38" / 12'22" / 16'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'34" (+03'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'08" (+01'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'50" (+03'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'21" (+07'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'37" (+02'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'22" (+05'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'33" (+10'09") | 574 / 7574 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 17.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'35" | 00:09'35" |
2 | 06'25" | 00:16'00" |
3 | 08'08" | 00:24'08" |
4 | 09'50" | 00:33'58" |
5 | 14'22" | 00:48'20" |
6 | 08'38" | 00:56'58" |
7 | 12'22" | 01:09'20" |
7.6 | 16'33" | 01:18'51" |