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變裝跑者(忍者)
新北市
ID 3955
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變裝跑者(忍者)
全馬
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第16馬
2015台北星光夜跑 Taipei Night Run
官方成績
日期
2015-04-25
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'21")
00:34'21"
01:15'32"
10 km
(01:15'32")
00:41'11" (+06'50")
15 km
(01:56'10")
00:40'38" (+06'17")
01:20'24" (+04'52")
20 km
(02:35'56")
00:39'46" (+05'25")
25 km
(03:17'37")
00:41'41" (+07'20")
01:31'19" (+15'47")
30 km
(04:07'15")
00:49'38" (+15'17")
35 km
(05:10'33")
01:03'18" (+28'57")
00:00'00"
Finish
()
日期:
2015-04-25 16:08
-
平均心率:
91
-
卡路里:
2581 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'25"
(13'25")
06'40"
2011 / 2011
2
13'47"
(27'12")
06'52" (+00'12")
2006 / 4017
3
14'55"
(42'07")
07'21" (+00'41")
2025 / 6042
4
15'54"
(58'01")
07'55" (+01'15")
2005 / 8047
5
17'56"
(01:15'57")
08'54" (+02'14")
2012 / 10060
展開計圈分析
6
17'53"
(01:33'50")
08'54" (+02'14")
2008 / 12068
7
14'08"
(01:47'58")
06'58" (+00'18")
2024 / 14092
8
15'57"
(02:03'55")
07'55" (+01'15")
2014 / 16106
9
17'06"
(02:21'01")
08'27" (+01'47")
2021 / 18128
10
15'55"
(02:36'56")
07'57" (+01'17")
1999 / 20127
11
17'29"
(02:54'25")
08'41" (+02'01")
2012 / 22140
12
16'25"
(03:10'50")
08'09" (+01'29")
2010 / 24150
13
16'04"
(03:26'54")
07'59" (+01'19")
2010 / 26161
14
19'27"
(03:46'21")
09'35" (+02'55")
2026 / 28187
15
23'07"
(04:09'28")
11'28" (+04'48")
2015 / 30203
16
20'14"
(04:29'42")
10'06" (+03'26")
2002 / 32206
17
40'36"
(05:10'18")
20'14" (+13'34")
2005 / 34211
18
00'15"
(05:10'33")
02'21"
105 / 34317
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
75.29 km
XT 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'33"
00:06'33"
2
06'48"
00:13'21"
3
06'26"
00:19'47"
4
07'21"
00:27'08"
5
07'13"
00:34'21"
6
07'27"
00:41'48"
7
08'33"
00:50'21"
8
07'18"
00:57'39"
9
09'18"
01:06'57"
10
08'35"
01:15'32"
11
08'33"
01:24'05"
12
09'14"
01:33'19"
13
07'09"
01:40'28"
14
06'53"
01:47'21"
15
08'49"
01:56'10"
16
06'58"
02:03'08"
17
07'08"
02:10'16"
18
09'45"
02:20'01"
19
07'50"
02:27'51"
20
08'05"
02:35'56"
21
08'38"
02:44'34"
22
08'26"
02:53'00"
23
07'50"
03:00'50"
24
08'55"
03:09'45"
25
07'52"
03:17'37"
26
08'19"
03:25'56"
27
08'33"
03:34'29"
28
09'43"
03:44'12"
29
11'56"
03:56'08"
30
11'07"
04:07'15"
31
10'58"
04:18'13"
32
09'29"
04:27'42"
33
10'29"
04:38'11"
34
31'24"
05:09'35"
34.1
09'51"
05:10'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
Annie Teng
上傳了新日誌
14.5 km
|
02:07:11
|
08:47/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
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16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
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|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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1.4 km
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|
21:21/km
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00:26:04
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
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1.1 km
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26:32/km
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
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00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
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4.5 km
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00:29:45
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06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
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00:45:28
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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00:59:56
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06:39/km
台中阿森
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:06/km
台中阿森
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10.3 km
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10.5 km
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台中阿森
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10.2 km
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
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01:10:05
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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