石士朋 2015/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

石士朋彰化
ID 203235

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21.7 km | 01:29:56 | 14.5 km/h

日期: 2015-06-19 06:51 - 總爬升: 412 m - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'25"

(03'25")

17.82 (-14.04)

1012 / 1012

2

02'55"

(06'20")

21.05 (-10.81)

1018 / 2031

3

03'04"

(09'24")

19.67 (-12.19)

1001 / 3032

4

02'45"

(12'09")

21.95 (-9.91)

1000 / 4033

5

03'00"

(15'09")

20.11 (-11.75)

1001 / 5035

展開計圈分析

6月累積里程 : 21.74 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鄭鴻運, terresa 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	2.3 %
2	20.6	-1.0 %
3	19.6	2.4 %
4	21.8	2.2 %
5	21.2	-1.4 %
6	10.0	5.0 %
7	7.1	8.0 %
8	6.9	9.2 %
9	6.1	10.0 %
10	8.8	6.1 %
11	11.0	-1.8 %
12	16.8	2.8 %
13	28.3	-7.7 %
14	22.9	-6.6 %
15	31.3	-8.5 %
16	28.8	-8.8 %
17	25.9	-4.5 %
18	21.8	-2.1 %
19	20.5	2.7 %
20	19.5	-2.2 %
21	18.0	2.5 %
21.7	14.3	-9.6 %

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