Ping 2022/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ping 高雄
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2.2 km | 00:14:36 | 06:30/km

日期: 2022-02-03 16:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'36" / 06'20" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'01")

06'19"

1000 / 2000

3

01'34"

(14'36")

06'27" (+00'08")

244 / 2244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'20"	00:12'56"
2.2	06'23"	00:14'30"

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