Roy 🦈《動魂》 2022/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 🦈《動魂》新竹
ID 65445

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Roy 🦈《動魂》

11.2 km | 01:20:54 | 07:12/km

日期: 2022-02-01 06:39 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'38" / 07'04" / 07'34" / 10'37" / 08'51" / 08'03" / 07'41" / 05'20" / 05'31" / 07'05" / 06'01" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'19")

1000 / 1000

2

07'04"

(13'42")

07'04" (+01'45")

1000 / 2000

3

07'33"

(21'16")

07'33" (+02'14")

1000 / 3000

4

10'36"

(31'52")

10'36" (+05'17")

1000 / 4000

5

08'51"

(40'44")

08'51" (+03'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 254.12 km

ADIDAS Boston 8(藍) 累積 : 986.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃智宏, 王志偉和其他 28 人說推

·

楊聰聲新年快樂！

2022-02-01 12:42 ·

1 個人推

Max 陳子仁魚哥新年快樂🎉🎆🎊🍾️

2022-02-01 17:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'04"	00:13'42"
3	07'34"	00:21'16"
4	10'37"	00:31'53"
5	08'51"	00:40'44"
6	08'03"	00:48'47"
7	07'41"	00:56'28"
8	05'20"	01:01'48"
9	05'31"	01:07'19"
10	07'05"	01:14'24"
11	06'01"	01:20'25"
11.2	07'01"	01:21'59"

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