海豚在轉彎 2015/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
ID 22190

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海豚在轉彎

27.0 km | 01:27:14 | 18.6 km/h

日期: 2015-06-16 19:49 - 地點: 裕進單車 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 120 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1093 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'00"

(30'00")

12.04 (-24.69)

6022 / 6022

2

10'03"

(40'03")

30.00 (-6.73)

4995 / 11017

3

01'59"

(42'03")

20.45 (-16.28)

677 / 11695

4

02'58"

(45'01")

36.73

1822 / 13517

5

01'59"

(47'01")

22.22 (-14.51)

737 / 14254

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

騎車？洗車？傻傻分不清楚。

dayso, 遇見和其他 1 人說推

·

今天感覺又像是在洗車了.........

好熱的天氣何時能涼爽一點？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 359.10 km

阿阿阿阿.........阿斯拉！

TCX 上傳 | 9 years ago

胖貓, Odelia 和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

Howard小白(這個我不擅長）下水囉就會超涼爽~哈哈

2015-06-16 23:42 ·

2 個人推

海豚在轉彎 To 小白：都是人的泳池你敢下去嗎？

2015-06-17 07:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-1.3 %
2	20.5	-1.5 %
3	4.1	1.0 %
4	20.8	-0.2 %
5	21.6	-0.2 %
6	23.2	-0.2 %
7	30.3	1.0 %
8	31.0	0.0 %
9	28.6	0.0 %
10	29.5	-0.2 %
11	30.0	-0.1 %
12	23.7	-0.1 %
13	37.5	-0.1 %
14	27.3	1.0 %
15	29.8	-0.4 %
16	1.9	-0.3 %
17	3600.0	-0.1 %
18	3600.0	0.0 %
19	600.0	0.0 %
20	514.3	0.0 %
21	3600.0	0.0 %
22	360.0	-0.2 %
23	327.3	0.0 %
24	360.0	0.0 %
25	360.0	0.0 %
26	19.4	0.0 %
27.0	18.7	0.0 %

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