王大胖 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

王大胖台北市
ID 440070

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1.4 km | 00:14:51 | 10:31/km

日期: 2022-01-23 17:38 - 平均心率: 120 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'13" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'13"

1000 / 1000

2

04'38"

(14'51")

11'14" (+01'01")

413 / 1413

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 88.12 km

HOKA ONE ONE HUPANA 累積 : 290.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
1.4	05'09"	00:12'21"

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